الفجل لذيذ وصحي والرضاعة الطبيعية - هل من الممكن الجمع بينهما وليس الإضرار بالطفل؟

يعتبر فجل الحديقة أحد الخضار الربيعية الشائعة للغاية ، وإذا حدثت الولادة في الربيع - فإن الأم الشابة تسأل نفسها بطبيعة الحال أسئلة عما إذا كنت تأكل هذا المنتج أثناء الرضاعة الطبيعية وما إذا كان من الممكن إدخاله في نظامك الغذائي خلال هذه الفترة.

الفجل يحتوي على الفوسفور والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم - أنها سوف توفر للأمهات المرضعات مع التمثيل الغذائي الجيد ، وسوف تسهم في تقليل الوزن الزائد ، وتحسين مناعة.

ولكن هناك بعض ميزات التركيب الكيميائي التي لا تسمح بدخول هذه الخضار في النظام الغذائي في وقت مبكر جدا. النظر في جميع التفاصيل بمزيد من التفصيل في المقال.

لماذا يطرح السؤال حول حظر الفجل مع HB؟

يحتوي الفجل ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف التي يمكن أن تسبب زيادة تكوين الغاز في الأمهات والأطفال ، على زيت الخردل بكمية كبيرة - وهو ما يفسر مذاقهم المرير. تناول كمية كبيرة من سلطة الفجل يمكن أن يغير من طعم حليب الأم إلى غير سارة ، وسوف يرفض الطفل الرضاع. هذا الخطر أكبر ، كلما كان الطفل أصغر.

من المهم! يحتوي الفجل على كمية كبيرة جدًا من فيتامين (ج) - إذا تجاوزت الجرعة اليومية ، فقد يتسبب ذلك في إرضاء الطفل. مزيج من كمية كبيرة من المعادن مع الألياف التي يصعب هضمها يمكن أن يؤدي إلى الحساسية أو الإسهال عند الطفل.

متى يُسمح بالرضاعة الطبيعية؟

• في الشهر الأول في الشهر الأول بعد الولادة ، لا ينصح باستخدام الفجل. قد لا يعاني المولود الجديد من ردود فعل تحسسية أو مغص فحسب ، بل قد يرفض ببساطة الرضاعة الطبيعية ، لأن الطفل في الشهر الأول يكون أكثر حساسية لتذوق الحليب.
• بعد الشهر الأول. من المثالي إدخال الخضار في نظام غذائي للأم المرضعة بعد ثلاثة أشهر من الرضاعة الطبيعية. بحلول هذا الوقت ، يكون من الواضح عادة ما إذا كان الرضيع يعاني من فرط الحساسية لبعض المنتجات أو الحساسية ، وكيف يتفاعل مع إدخال منتجات جديدة من قبل الأم. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، لا يوجد أهبة ، المغص أنيق ، نصف الخضروات متوسطة الحجم ، يمكنك إضافة الفجل إلى النظام الغذائي.

متى وكيف أفضل طريقة لمحاولة؟

الشيء الأكثر أهمية هو أن الفجل للسلطة يجب أن يكون طازجًا ، بدون بقع داكنة ، ويفضل أن يكون بدون محتوى كبير من النترات ، أي المزرعة أو الحديقة. قبل استخدام الفجل ، من الضروري ليس فقط غسلها جيدًا ، ولكن أيضًا نقعها في الماء لمدة 20-30 دقيقة. هذا سوف يقلل من المرارة. يجب قص الجزء العلوي من الخضروات مع القمم - تتركز معظم النترات في الجزء العلوي.

يمكن أكل الفجل الأول في الصباح ، وإضافته إلى وجبة الإفطار القياسية. يُنصح بتأجيل تناول الخضار التالي لبضعة أيام واتباع رد فعل الطفل. إذا كان كل شيء جيدًا ، يمكنك إضافة 20-30 غراما من الفجل إلى السلطة (2-3 خضروات صغيرة) ، ولكن لا يوجد أكثر من مرتين في الأسبوع لتناوله.

إذا كان هناك رد فعل سلبي بسيط ، أو إذا كان لدى الطفل ميل إلى الحساسية - من الأفضل تأجيل إدخال الفجل في النظام الغذائي حتى يبلغ الطفل ستة أشهر.

تأثير المنتج

على الأم

الفجل - مخزن للفيتامينات والمعادن. 20 غراما يحتوي على جرعة يومية من فيتامين C. الفجل لديه العديد من الفيتامينات ب. - الثيامين ، الريبوفلافين ، البيريدوكسين ، حمض الفوليك والبانتوثنيك. إنها مفيدة للغاية للبشرة والأظافر والشعر والحالة العامة للأم المرضعة.

الحصول على الحليب ، فإنها تعمل على تحسين عمل دماغ كل من الأم والطفل. الفجل قادر على التغلب على الوذمة ، وغالبًا ما تعذب النساء اللائي وضعن مؤخرًا ، لتحسين عمل الجهاز الهضمي ، للمساعدة في إنقاص الوزن. الألياف المهضومة الموجودة في الخضروات تطهر الجسم من السموم وتزيل السموم.

مساعدة! يحتوي الفجل على أكثر من عشرين معدنًا ، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكلور والفوسفور والسيلينيوم والزنك والكروم. كلهم يحسنون نوعية حليب الأم ويساعدون جسد امرأة متعبة بعد الولادة للتعافي.

سلطة الفجل تعطي حيوية الأم الشابة ، وتحسن المزاج ، يساعد على استعادة الجهاز العصبي. بشكل عام ، إذا لم يكن لدى المرأة حساسية تجاه الخضار ، فسيكون لذلك تأثير إيجابي للغاية على الجسم بأكمله.

على الطفل

تأثير الفجل على الطفل يمكن أن يكون إيجابيا وسلبيا. لا شك أن وجود كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن في الخضروات له تأثير إيجابي على النمو والتطور - فيتامين C يقوي الجهاز المناعي ، وحمض الفوليك يضمن الأداء الطبيعي لجهاز المكونة للدم ، ويضمن نمو وتطور دماغ الطفل.

البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم هي المسؤولة عن تطوير العضلات القوية ، والتنمية المتناغمة للجهاز العصبي ، والإمداد الجيد للأكسجين إلى الأنسجة. لكن ثراء التركيب الكيميائي للفجل يمكن أن يكون سلبيا للأطفال الصغار جدا. على أي من عناصر الحساسية التي نشأت ، من الصعب للغاية فهمها.

قد تحدث الإصابة بالأمراض عند الأطفال الذين لا يستجيبون بشكل جيد لكميات كبيرة من فيتامين (ج) في اللبن بشكل أكثر حدة بعد تناول سلطة من الفجل عن طريق أمي عن تناولها بعد ثمار الحمضيات. قد تسبب كمية كبيرة من الألياف التي يصعب هضمها مغص رضيع ، تعطيل الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي.

في النهاية ، قد لا يحب الطفل ببساطة مرارة طفيفة ظهرت في اللبن بعد أن استمتعت الأم بالفجل الطازج.

تعليمات خطوة بخطوة لإدخال النظام الغذائي للمرأة

كيفية إدخال الفجل برفق في النظام الغذائي ، حتى لا تؤذي الطفل؟

1. ابدأ بخضروات متوسطة الحجم واحدة ، حتى يمكنك تناولها مع النصف.
2. انتظر يومين على الأقل ، ويفضل ثلاثة أيام - يمكن أن يحدث رد فعل سلبي في الرضيع بعد بضع ساعات ، وبعد بضعة أيام.
3. إذا لم يكن هناك رد فعل ، وانتفاخ في البطن ، فإن ردود الفعل التحسسية غائبة - أضف بضعة فجل إلى السلطة.
4. بعد شهر ، عندما يتم تقليل خطر التأثير السلبي للطفل على الخضروات الجديدة ، يمكنك البدء في تناول الفجل بانتظام. يمكن أن يستغرق تناول الخضروات الموسمية كحد أقصى مرتين في الأسبوع لمدة تتراوح بين 20 و 30 غراما ، دائما في تركيبة مع المكونات المعتادة - الخيار والطماطم والسلطة الخضراء.

كيف نفهم أن تناول الخضروات ليست جيدة للطفل؟

يجب إزالة الفجل على الفور من النظام الغذائي ، إذا كان لدى الطفل واحد من الأعراض التالية على الأقل:

• المغص وآلام في البطن ، مما تسبب في عدم الراحة والبكاء.
• أهبة - طفح جلدي أحمر على الخدين والذقن.
• الإسهال.
• تفاعلات الحساسية - البقع والطفح الجلدي على الجسم والقشور البنية على الكتفين أو الذراعين ؛
• رفض غير مبرر للتغذية ، خاصة عند البكاء ؛
• زيادة استثارة ونزاهة الطفل.

في جميع هذه الحالات ، ينبغي تأجيل إدخال الفجل في نظام غذائي للأم لفترة من الوقت والمحاولة مرة أخرى عندما يبلغ عمر الطفل ستة أشهر على الأقل.

وبالتالي ، مع كل فوائدها الفجل نبات مثير للجدل إلى حد ما في النظام الغذائي للأم المرضعة.

لذلك ، مع إدخال الفجل في حمية الأم ، من الأفضل عدم التسرع ، والإضافة إلى القائمة بعناية وعندما يكون عمر الطفل ثلاثة ، ويفضل أن يكون ستة أشهر.

شاهد الفيديو: الفجل والبروكلى يقيان الإنسان من الأورام ويرفعان مناعة الجسم (أبريل 2024).